ดูหนังออนไลน์ วัสดุที่มีเส้นใยของกล้วยสามารถปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารสำหรับผู้ที่มีปัญหาได้ เมื่อรวมอยู่ในสูตรอาหารที่สมดุลแล้ว กล้วยจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ

เธอเป็นสมาชิกของ British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine และเป็นสมาชิกของ Guild of Food Writers ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา เธอเป็นนักเขียนที่มีส่วนร่วมในสิ่งพิมพ์ด้านโภชนาการและการทำอาหารมากมาย รวมถึง BBC Good Food กล้วยปลูกในสภาพอากาศร้อน ดังนั้นจึงไม่ชอบอากาศหนาวเย็นโดยธรรมชาติ ดูหนัง hd

งานวิจัยอื่นๆ ระบุว่าผู้ที่กินกล้วย 4-6 ครั้งต่อสัปดาห์ มีโอกาสเป็นโรคไตน้อยกว่าคนที่ไม่กินผลไม้นี้เกือบ 50% ลองกินกล้วยก่อนเข้านอนหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ โพแทสเซียมและแมกนีเซียมในกล้วยช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวและส่งเสริมการนอนหลับ วิตามินเอในกล้วยคืนความชุ่มชื้นและซ่อมแซมรูขุมขนและผิวหนังที่แห้ง บดกล้วยสุกแล้วทาลงบนผิวที่แห้ง หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับดวงตา หนัง hd

แป้งต้านทานหนีออกจากกระบวนการย่อยอาหารและส่งผลให้ลำไส้ของคุณเป็นแหล่งอาหารในลำไส้ที่เป็นมิตรของคุณ จุลินทรีย์ในลำไส้ที่เจริญรุ่งเรืองสามารถยับยั้งสายพันธุ์ที่ทำให้เกิดโรคได้ในขณะเดียวกันก็รักษาความเป็นอยู่ที่ดีของลำไส้โดยการลดการอักเสบและความไวต่อโรค ขอแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ อาหารที่มีคะแนน GI ต่ำมีแนวโน้มน้อยกว่ามากที่จะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นเบาหวาน เธอแนะนำให้ผสมกล้วยที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงกับไข่ โยเกิร์ต หรือเนยถั่ว ในความเป็นจริง กล้วยเพียงลูกเดียวอาจให้คุณ 9% ของการบริโภคโพแทสเซียมที่แนะนำในแต่ละวันและแมกนีเซียม 8% สำหรับวิตามินซี กล้วยอาจไม่ใช่อาหารหลักที่คุณนึกถึง

เธอกล่าวว่าภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวเกิดจาก "กรดอะมิโนในกล้วยที่ขยายหลอดเลือด" กล้วยสุกเกินไปประกอบด้วยกรดอะมิโนมากกว่ากล้วยชนิดต่างๆ "กล้วยยังสามารถนำไปสู่อาการง่วงนอนเมื่อกินมากเกินไปอันเป็นผลมาจากปริมาณทริปโตเฟนที่พบในพวกมันมากเกินไป" เธอกล่าว แมกนีเซียมยังช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งบางครั้งมีประโยชน์ บางครั้งอาจมีความเสี่ยง สำหรับการเติมพลังงานและอิเล็กโทรไลต์ กล้วยอาจมีประโยชน์มากกว่าเครื่องดื่มกีฬา

คุณอาจได้ยินข้อมูลที่ขัดแย้งกันว่าจะให้กล้วยแก่เด็กวัยหัดเดินที่ท้องผูกหรือไม่ นี่เป็นผลจากการที่ต้องอาศัยความสุกของกล้วยเป็นอย่างมาก กล้วยที่สุกน้อยอาจทำให้ท้องผูกได้ ในขณะที่กล้วยที่สุกแล้วไม่ช่วย อย่างไรก็ตาม มีอาหารหลายประเภทที่เหมาะกับการบรรเทาอาการท้องผูกมากกว่า เช่น ลูกพลัม ลูกพีช และลูกแพร์ เช่นเดียวกับธัญพืชไม่ขัดสี

หากได้รับการยืนยัน กล้วยจะมีบทบาทในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ส่วนใหญ่ด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ให้ยืม เนื่องจากปริมาณแป้งที่เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับปริมาณน้ำตาลในกล้วยที่ยังไม่สุก ความคิดเห็น/ความคิดเห็นที่แสดงโดยผู้ร่วมให้ข้อมูลและ/หรือคำวิจารณ์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นั้นเป็นความคิดเห็นของตนเอง ไม่ใช่ของ 1MD.org บทวิจารณ์เหล่านี้ไม่ควรนำมาเป็นข้อเสนอแนะ แต่เป็นความคิดเห็นของลูกค้าเกี่ยวกับสินค้าที่พวกเขาใช้ ผู้มีโอกาสเป็นลูกค้า 1MD ตัวจริงในภาพยนตร์ของเราได้รับการชดเชยเวลาของเขาหรือเธอ แพทย์ทุกคนที่กล่าวถึงและ/หรือนำเสนอบนเว็บไซต์นี้เป็นพันธมิตรที่ได้รับเงินจาก 1MD

แต่พวกมันจะถ่ายโอนควบคู่ไปกับทางเดินอาหารจนกว่าพวกมันจะไปถึงลำไส้ส่วนล่างของเราและได้รับการเผาผลาญโดยจุลินทรีย์ กระบวนการนี้ช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียที่ "เป็นมิตร" ในลำไส้ส่วนล่างของเรา และด้วยเหตุนี้ จึงช่วยสนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวมของเราอีกด้วย กล้วยขนาดกลางหนึ่งลูกให้พลังงานประมาณหนึ่งร้อยห้า เทียบกับพลังงานหนึ่งร้อยสี่สิบสี่สำหรับมันฝรั่งหนึ่งเสิร์ฟ พวกมันถูกใช้เพื่อเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วสำหรับการออกกำลังกายเพื่อความอดทนและการเล่นกีฬา โดยมีดัชนีน้ำตาลในเลือดเท่ากับห้าสิบเอ็ด กล้วยน่าซื้อเป็นพวงเพราะคุณไม่ต้องกังวลว่ามันจะสุกเกินไป นอกจากโพแทสเซียม กล้วยยังมีแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งอาจมีความสำคัญต่อสุขภาพหลอดเลือดหัวใจโดยทั่วไป เมื่อคุณต้องการของว่างที่รวดเร็วและสะดวก ให้นึกถึงการข้ามช่องเก็บอาหารที่บรรจุไว้แล้วและมองหาพวงสีเหลืองสดใสภายในส่วนผลิตผล

การวิจัยที่เปิดเผยใน British Journal of Pharmacology อ้างว่ากล้วยมีคุณสมบัติต้านการเกิดแผล สารยับยั้งโปรตีเอสในกล้วยจะกำจัดจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายซึ่งเชื่อมโยงกับการพัฒนาของแผลในช่องท้อง การศึกษาเปิดเผยในวารสารการแพทย์อาหารแนะนำว่ากล้วยยังช่วยในการรักษาปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหาร กล้วยแช่แข็งสามารถผสมในเครื่องเตรียมอาหารเพื่อทำ "ไอศกรีม" ที่ปราศจากนมแสนอร่อย หรือใส่ในเครื่องปั่นของคุณเพื่อเติมครีมเย็นลงในสมูทตี้ เมื่อกล้วยมีจุดสีน้ำตาลอ่อนๆ บนผิวหนัง แสดงว่ากล้วยเริ่มสุกแล้ว