คอ ล ลา เจน กิน ตอน ไหน ดีการรักษาเมไทโอนีนให้มากเกินไปในขณะที่รวมทั้งไกลซีนจะยกเลิกอายุขัยที่ลดลง ในแง่มนุษย์ นี่จะเหมือนกับการกินเนื้อกล้ามเนื้อต่อไปในขณะที่รวมทั้งในเนื้อคอลลาเจนหรือเจลาติน หากเป็นเช่นเดียวกันในมนุษย์ ก็หมายความว่าอาหารที่มีโปรตีนต่ำไม่จำเป็นต้องมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี หมายความว่าคนที่ จำกัด แคลอรีเสื่อมเหล่านี้ทำผิด พวกเขาอาจจะกินเนื้อสัตว์—ซึ่งได้มาจากข้อดี "ในระยะสั้น" เช่น มวลไขมันที่เพิ่มสูงขึ้น ประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่ดีขึ้น และมวลไขมันที่ต่ำกว่า—และมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี

      คอ ล ลา เจน แบบ น้ำในขณะที่ผู้ชายจำนวนมากขึ้นหัวล้าน ผู้หญิงจำนวนมากก็ประสบปัญหาผมร่วงหรือผอมบางเมื่ออายุมากขึ้น ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง กลุ่มผู้หญิงที่มีผมบางสังเกตเห็นปริมาณผมที่เพิ่มขึ้น ความครอบคลุมของหนังศีรษะ และความหนาของผมเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในขณะที่การเสริมคอลลาเจนในแต่ละวัน เมื่อคุณอายุมากขึ้น กระดูกของคุณจะมีความหนาแน่นน้อยลงและเปราะมากขึ้น แตกง่ายเป็นพิเศษและใช้เวลานานกว่าในการรักษา จากการศึกษาพบว่าอาหารเสริมคอลลาเจนทุกวันอาจช่วยให้กระดูกของคุณมีความหนาแน่นมากขึ้น ชะลอกระบวนการชราภาพที่ทำให้พวกมันเปราะบางและให้บริการแก่ร่างกายของคุณเพื่อสร้างกระดูกใหม่ การวิเคราะห์ในสัตว์ทดลองแนะนำว่าคุณจะบริโภคโปรตีนถึงหนึ่งในสามของปริมาณโปรตีนในแต่ละวันในรูปของคอลลาเจนหรือเจลาติน โดยที่ร่างกายจะไม่ได้รับผลเสียต่อสุขภาพและมวลกายที่น้อยน้ำผัก ยิ่งผักมาก — และความแปรปรวนสูง — ยิ่งดี ผักผลไม้กินผลไม้หลากสีให้มาก ๆ ผลไม้โปรตีนเพื่อสุขภาพ เลือกปลา เนื้อไก่ ถั่วและถั่ว จำกัด เนื้อสีชมพูและชีส หลีกเลี่ยงเบคอน เนื้อเย็น และเนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ โปรตีนเพื่อสุขภาพโฮลเกรนกินธัญพืชไม่ขัดสีหลายชนิด (เช่น ขนมปังโฮลวีต พาสต้าโฮลเกรน และข้าวกล้อง) WHOLEGRAINSStay Active รวมการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ แม้ว่าความสัมพันธ์ที่แน่นอนระหว่างการออกกำลังกายกับรูขุมขนและคุณภาพผิวยังไม่ชัดเจน แต่การศึกษาบางชิ้นพบว่าการฝึกช่วยชะลอการทำงานของเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับการมีอายุมากขึ้น ใครจะคิดว่าสารที่พบในกระดูกและผิวหนังสามารถกลายเป็นอาหารเสริมที่จำเป็นได้?ผลลัพธ์ที่ได้นั้นผันแปร โดยงานวิจัยบางชิ้นไม่ได้แสดงการปรับปรุงที่สำคัญทางสถิติในขณะที่บางงานวิจัยก็มีประโยชน์บ้าง การวัดเป้าหมายบางอย่าง เช่น ความชุ่มชื้นของผิว ได้รับการปรับปรุงด้วยอาหารเสริมคอลลาเจนในช่องปาก อย่างไรก็ตาม การศึกษาจำนวนมากอาศัยการวัดแบบอัตนัย เช่น ความพึงพอใจของผู้ได้รับผลกระทบและการสะกดจิตทางสายตา สิ่งเหล่านี้ค่อนข้างอ่อนไหวต่อประสบการณ์และข้อผิดพลาดเล็กน้อยเมื่อรายงานผลลัพธ์" ในขณะนี้ การวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนที่ไม่ใช่ของอุตสาหกรรมขาดหายไปการได้รับกรดอะมิโนที่ถูกต้องจะง่ายกว่าสำหรับผู้กินเนื้อสัตว์ Mills กล่าว แต่ผู้ทานมังสวิรัติและวีแกนยังสามารถกินกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการผลิตคอลลาเจน ได้ยาวนานมาก เนื่องจากพวกเขากินอาหารที่สมดุล นอกจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแล้ว ยังมีแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนตามธรรมชาติอีกด้วย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเสริมคอลลาเจนส่งผลให้มีการบริโภคโปรตีนสูงขึ้น ซึ่งช่วยลดไขมันในร่างกายและเพิ่มมวลร่างกายที่ไม่ติดมัน คอลลาเจนเปปไทด์เป็นแหล่งโปรตีนที่มีศักยภาพสำหรับการสนับสนุนข้อต่อ ผิวหนัง ผมและเล็บของคุณ คอลลาเจนเป็นโครงนั่งร้านสำหรับเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายของคุณ มันเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกและกระดูกกับกระดูก ในขณะเดียวกันก็สร้างกระดูกอ่อนที่ช่วยให้กระดูกเลื่อนไปมาโดยไม่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ เนื่องจากการผลิตคอลลาเจนช้าลงในวัย 30 ของคุณ การเพิ่มระดับของคุณผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนอาจเป็นการถ่ายโอนที่ชาญฉลาด

หากคุณแพ้โปรตีนเหล่านี้ ให้หลีกเลี่ยง สุขภาพข้อของเรานั้นขึ้นอยู่กับกระดูกอ่อนที่ผลิตจากคอลลาเจนชนิดที่ 2 จึงมีประโยชน์ในการหยุดอายุ