การวิจัยพบว่าอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันสูงและฟาสต์ฟู้ดมักจะทำให้ระดับโปรไบโอติกลดลง การใช้ยาปฏิชีวนะสามารถลดจำนวนแบคทีเรียโปรไบโอติกได้ โยเกิร์ตเป็นแหล่งโปรไบโอติกที่ดีต่อสุขภาพในบางกรณี โยเกิร์ตบางชนิดไม่มีพืชที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากจำเป็นต้องเติมแบคทีเรียเหล่านี้ในระหว่างการผลิต การกินโยเกิร์ตเพียงอย่างเดียวทำให้ผักและธัญพืชไม่ขัดสีอยู่ในเมนูอาหาร

ฉันค่อนข้างกระฉับกระเฉงด้วยคาร์ดิโอหนึ่งชั่วโมงในโรงยิมทุกวันและฉันเป็นครูซึ่งกำลังทำงานอยู่ สำหรับมื้อเย็นฉันกินอกไก่ย่างกับผัก ไม่มากแต่สังเกตว่ากางเกงหลวมมาก

“ฉันเชื่อว่าโยเกิร์ตชนิดใดก็ได้ที่ดีต่อสุขภาพ เพราะกลไกที่โยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพคือเนื้อหาของแคลเซียม กรดแลคติก และโปรไบโอติก” เธอเขียน ฉันพยายามอย่างมากที่จะกำจัดน้ำตาลออกจากอาหารของฉัน เพื่อปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญของฉันและลดน้ำหนักอีก 5 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันพบว่าฉันกินโยเกิร์ต pnp/woolworths ayershire ที่ไม่มีไขมัน 1 ลิตรทุกเช้า พร้อมกับผลไม้รสเปรี้ยวเล็กๆ และกาแฟที่มีนมอัลมอนด์ไม่หวาน ฉันรู้สึกหงุดหงิดกับตัวเองมาก เนื่องจากฉันไม่กระฉับกระเฉงเหมือนเมื่อก่อน ดังนั้นฉันจึงพยายามดิ้นรนเพื่อสงบสติอารมณ์ คุณสามารถหลีกหนีจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีมากขึ้น และยังคงรักษาหรือลดน้ำหนักได้เมื่อรวมของอร่อยนี้เข้ากับอาหารประจำวันของคุณ ตามความรู้ของผู้เขียน ไม่มีรายงานในวรรณคดีเกี่ยวกับการเสริมความแข็งแรงของโยเกิร์ต richesse ด้วยเบต้า-กลูแคนที่แยกได้จากเห็ด

แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์การเผาผลาญไขมันหน้าท้อง คุณต้องเลือกโยเกิร์ต โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นมังสวิรัติเพราะสามารถเป็นแหล่งโปรตีนมังสวิรัติจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยม คุณยังสามารถพบสังกะสีในโยเกิร์ต ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการสำหรับทุกวัย ที่สำคัญกว่านั้น แร่ธาตุนี้มีบทบาทสำคัญในการเสริมภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัส และสนับสนุนการสมานแผล

ดังนั้น นวัตกรรมและการค้นหาวิธีการใหม่ๆ ในการตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคจึงเป็นปัจจัยแห่งความสำเร็จที่ใหญ่ที่สุดในอุตสาหกรรม เนื่องจากคุณต้องติดตามการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วอยู่เสมอ จังหวะชีวิตเปลี่ยนไป คนมีเวลาน้อย แต่อยากดูอ่อนกว่าวัย มีชีวิตที่ยืนยาว มีประสิทธิผลมากขึ้น เกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการ คอทเทจชีสบรรจุโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคมากกว่าโยเกิร์ตอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ คอทเทจชีสยังมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าโยเกิร์ตเกือบ 50% ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค คอทเทจชีสมีโปรตีนเคซีน ในขณะที่โยเกิร์ตไม่มี

มีเกียรติในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและตะวันออกกลางเช่นกัน ขอบคุณผู้แต่งทุกท่านที่สร้างเพจที่มีคนอ่านถึง 8,016 ครั้ง โยเกิร์ต Icelandic Skyr มีทั้งระดับโปรตีนและแคลเซียมสูง

นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่กรีกโยเกิร์ตได้รับความนิยมอย่างมาก โดยมีโปรตีนเฉลี่ย 7 กรัมต่อการเสิร์ฟ 100 กรัม ควาร์กมีไขมันตั้งแต่ 1% ถึง 40%; ส่วนที่เหลือเป็นโปรตีน (80% เป็นเคซีน) แคลเซียมและฟอสเฟต ควาร์กที่มีปริมาณไขมันสูงกว่ามักจะเติมครีมและมักปรุงแต่งรสในกระบวนการผลิต จากนั้นนำไปพันด้วยผ้าขาวม้าทำให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อแน่นแต่มีเนื้อครีม

หลังจากศึกษาโยเกิร์ตเกือบ 900 ชนิดในสหราชอาณาจักร นักวิจัยพบว่าแบรนด์ต่างๆ ที่น่าตกใจมีน้ำตาลสูงมาก ขนมโยเกิร์ตมีน้ำตาลมากที่สุด — เฉลี่ย 16.4 กรัมต่อ 100 กรัม อาจมีคนหลงกลโดยโยเกิร์ตที่ระบุว่าออร์แกนิก แต่ผลการวิจัยพบว่าโยเกิร์ตออร์แกนิกเป็นโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลมากที่สุด โดยมีน้ำตาลต่อ 100 กรัมมากกว่าโคล่า ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วสู่ทศวรรษ 1960 เมื่ออาหาร "ไขมันต่ำ" ทั่วไปเริ่มเป็นที่รู้จักในกระแสหลัก (ไม่ใช่แค่สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจที่มีความเสี่ยงสูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประเทศชาติโดยรวมด้วย) เดินไปตามทางเดินใดก็ได้ในร้านขายของชำของคุณวันนี้ และมีโอกาสสำหรับผลิตภัณฑ์ "ปกติ" ทุกชิ้นบนชั้นวาง นอกจากนี้ยังมีทางเลือกไขมันต่ำ ปราศจากน้ำตาล หรือไม่มีไขมันอีกด้วย

โอเค เราเลยขุดหากำไร แต่เราก็เข้าไปหาลูกค้าที่มีความสุขเช่นกัน และการจัดส่งฟรีก็เหมือนพวกอันธพาล ดังนั้น หากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา คำสั่งซื้อของคุณจะจัดส่งฟรีโดยไม่คำนึงถึงขนาดของคำสั่งซื้อ และหากคุณอาศัยอยู่ที่อื่น คำสั่งซื้อของคุณจะจัดส่งฟรีเมื่อมีมูลค่ามากกว่า 199 ดอลลาร์ ไม่ เราไม่ได้ขอให้คุณส่งมันไปที่ตู้ ปณ. ในทะเลทรายโกบีโดยนกพิราบขนส่ง และเราก็ไม่ขอให้คุณเติมเลือดของออร์คและน้ำลายของปีศาจลงในบ่อน้ำที่สาปแช่ง แล้วใช้มันกรอกแบบฟอร์มการคืนของรีมที่เขียนด้วยอักษรซีริลลิกโบราณ นักวิจัยในการศึกษาพบว่าเด็กที่รับประทานแลคโตบาซิลลัสมีอาการและการติดเชื้อทางเดินหายใจลดลง พร้อมกับวันที่ขาดเรียนเนื่องจากเจ็บป่วยน้อยลง

 

 

 

ขอขอบคุณข้อความจาก กินโยเกิร์ตตอนไหนดี