โปรตีนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อการเพิ่มความอิ่ม หากไม่มีโปรตีนเพียงพอ คุณก็จะไม่มีพลังงานเหลือเพียงพอที่จะช่วยให้คุณรู้สึกพึงพอใจ เนื่องจากคอลลาเจนเป็นโปรตีน การบริโภคในปริมาณที่เพียงพอจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น และในทางกลับกัน อาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการควบคุมน้ำหนักได้ มิฉะนั้น ในผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ การทานอาหารเสริมคอลลาเจนไม่ควรก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ดีเมื่อคุณอายุมากขึ้น คอลลาเจนในปัจจุบันของคุณก็จะสลายไป และร่างกายจะทนทานมากขึ้นเพื่อให้มีปริมาณมากขึ้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้มักเป็นผงแม้ว่าจะมีแคปซูลและอาหารเสริมที่เป็นของเหลวอยู่ด้วย การศึกษา 3 เดือนซึ่งพิสูจน์ว่าการบริโภคคอลลาเจนช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก โรคกระดูกพรุนเครื่อง ดื่ม ทาง เลือก สุขภาพเป็นโรคหนึ่งที่สามารถยับยั้งได้โดยการเพิ่มขึ้นของคอลลาเจนในร่างกายวิตามินช่วยในการพัฒนาเนื้อเยื่อและอวัยวะของเด็กที่กำลังเติบโต และสนับสนุนกระบวนการทางชีววิทยาที่สำคัญอื่นๆ การวิจัยหมายความว่าผู้ที่ใช้คอลลาเจนในการควบคุมอาหารจะมีความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อสูงขึ้น เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ จากที่กล่าวมาการวิจัยพบว่า 15g หรือคอลลาเจนหรือเจลาตินที่มีวิตามินซี 50mg เร็วกว่ากิจกรรมที่จะเป็นประโยชน์ตั้งแต่แป้งและกัมมี่ ไปจนถึงอาหารและยาทา นี่คือรายชื่อแหล่งคอลลาเจนที่จัดลำดับจากดีที่สุดไปหาแย่ที่สุด ในสถานการณ์การย่อยอาหารที่มีการอักเสบ เช่น โรคลำไส้แปรปรวน มีหลักการ "การรักษาลำไส้" เกี่ยวกับคอลลาเจน “งานวิจัยบางชิ้นพบว่าช่วงของคอลลาเจนลดลงในผู้ป่วยที่มีสถานการณ์เหล่านี้ การทานคอลลาเจนจะช่วยบรรเทาอาการขาดได้” Lachman กล่าว เช่นเดียวกับแฟชั่นใด ๆ ความงดงามและสุขภาพที่มองเห็นได้เปิดกว้างและ บริษัท มากมายได้กระโดดขึ้นไปบนคอลลาเจน bandwagon ในไม่ช้าคอลลาเจนมีอยู่มากมายในรูขุมขนและผิวหนังของเรา และเป็นสิ่งที่ให้ความยืดหยุ่นและความกระชับแก่ผิว การฝึกการดื้อยาควบคู่ไปกับการบริโภคโปรตีนคุณภาพสูงที่เพียงพอสามารถช่วยให้ภาวะ sarcopenia ย้อนกลับได้ เมื่อเราอายุมากขึ้น ความแข็งแรงและขนาดของคอ ล ลา เจน แบบ น้ำ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของเราจะลดลง ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่รู้ว่าภาวะ assarcopenia การบริโภคเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยคอลลาเจนลดลงเนื่องจากต้องการเนื้ออื่นๆ ที่ได้รับความนิยมและเข้าถึงได้มากขึ้น โปรดเข้าใจว่าฉันไม่ใช่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาวะหรือเป็นมืออาชีพ และไม่ต้องดำเนินการใด ๆ ตามคำแนะนำทางการแพทย์