ซึ่งการทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นก็เริ่มจากการที่เรานั้นหาอาหารในแต่ละมื้อให้ครบ 5 หมู่มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และในการทานแต่ละมื้อนั้นก็ควรที่จะแบ่งสัดส่วนให้เหมาะสมและที่สำคัญนั้นหากเพื่อนคนใดก็ตามที่ไม่ชอบทานข้าวเช้าก็จำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองโดยด่วนและหันมาหามื้อเช้าง่ายๆทานก่อนก็ได้ ส่วนสำหรับเพื่อนๆคนไหนก็ตามที่ต้องการจะลดน้ำหนักแต่ก็อยากที่จะกินอาหารให้ครบทุกมื้อนั้นเราก็แนะนำให้เพื่อนๆมื้อเย็นเป็นการทานสลัดแทนก็ได้ซึ่งในปัจจุบันนั้นแม้ว่าเพื่อนๆจะอาศัยอยู่ในคอนโดนั้นเพื่อนๆก็สามารถที่จะ ปลูกผักสลัด เอาไว้รับประทานเองที่ห้องก็ได้ทั้งนี้ก็เนื่องจากว่าการปลูกผักสลัดนั้นเราอาจจะไม่ต้องใช้พื้นที่มากเหมือนกับการปลูกผักชนิดอื่นๆนั่นเองแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ว่าจะอย่างไรก็ตามหากเรามีพื้นที่เพียงเล็กน้อยอย่างเช่นในคอนโดที่มีพื้นที่ตรงระเบียงนั้นเราอยากที่จะอายคนๆนั้นได้เตรียมสิ่งที่สำคัญที่จะช่วยทำให้การปลูกผักสลัดนั้นเป็นไปได้สวยงามซึ่งก็คือในเรื่องของการเตรียมดินให้เหมาะสมกับการปลูกผักสลัดซึ่งสภาพความเป็นกรดด่างของดินนั้นก็ควรที่จะอยู่ในช่วงระหว่าง 6-6.5 pH และนอกจากในเรื่องกินแล้วในเรื่องของการได้รับแสงแดดก็ควรที่จะให้มันอยู่ในพื้นที่ได้รับแสงแดดอย่างเต็มที่และได้ว่าเพื่อนคนใดก็ตามที่ปลูกผักสลัดในชนิดที่ไม่ทนต่อฝนนั้นก็อาจจะมีอะไรมาบังในช่วงฤดูฝนที่เราปลูกผักสลัดชนิดนั้นเอาไว้ก็ได้ ซึ่งเราก็จะเห็นได้ว่าการปลูกผักสลัดหรือวิธีการของมันนั้นสามารถที่จะค้นหาในโลกอินเทอร์เน็ตได้แต่สิ่งที่สำคัญ 3 อย่างที่เราได้กล่าวไปนั้นจะช่วยทำให้เราสามารถปลูกผักสลัดได้สำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดีนั่นเอง

และจากที่เราได้กล่าวไปนั้นเราก็หวังว่าจะช่วยทำให้เพื่อนคนใดก็ตามที่อยากจะทานผักสลัดโดยการที่จะปลูกผักสลัดเองเพื่อเป็นการประหยัดค่าใช้จ่ายนั้นได้ดูในเรื่องของ 3 องค์ประกอบที่สำคัญที่จะช่วยทำให้ผักสลัดเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดี