สับสนกับคำแนะนำด้านโภชนาการที่ขัดแย้งกันทั้งหมดหรือไม่? เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้สามารถแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการวางแผนเพลิดเพลินและควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ

สนับสนุนโดย บุหรี่ไฟฟ้า Kspodsmoke

เด็กหญิงนั่งอยู่ในสนามข้างแม่ทั้งสองกินข้าวโพดบนซังแม่ยิ้มขณะดูลูกสาวลิ้มรสมัน

อัปเดตไวรัสโคโรน่า

ท่ามกลางการระบาดของ COVID-19 การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังคงเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพของคุณ แม้ว่าจะไม่มีอาหารเฉพาะที่สามารถช่วยปกป้องคุณจากไวรัสได้ แต่อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณหรือช่วยคุณต่อสู้กับอาการต่างๆได้ คุณอาจไม่สามารถแบ่งปันมื้ออาหารกับเพื่อนและคนที่คุณรักได้ แต่ยังมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการรับประทานอาหารให้ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

อาหารสุขภาพคืออะไร?

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่ได้เกี่ยวกับข้อ จำกัด ที่เข้มงวดการผอมอย่างไม่สมจริงหรือการกีดกันตัวเองจากอาหารที่คุณรัก แต่มันเกี่ยวกับการรู้สึกดีมีพลังงานเพิ่มสุขภาพและอารมณ์ของคุณ

การกินเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องซับซ้อนมากเกินไป หากคุณรู้สึกหนักใจกับคำแนะนำด้านโภชนาการและอาหารที่ขัดแย้งกันทั้งหมดแสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ดูเหมือนว่าสำหรับผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่บอกคุณว่าอาหารบางอย่างดีสำหรับคุณคุณจะพบว่าอีกคนพูดตรงกันข้าม ความจริงก็คือแม้ว่าอาหารหรือสารอาหารเฉพาะบางชนิดจะแสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่ออารมณ์ แต่รูปแบบการบริโภคอาหารโดยรวมของคุณนั้นสำคัญที่สุด รากฐานที่สำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพควรเปลี่ยนอาหารแปรรูปเป็นอาหารจริงทุกครั้งที่ทำได้ การกินอาหารที่ใกล้เคียงกับที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมากที่สุดสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากกับวิธีคิดรูปลักษณ์และความรู้สึกของคุณ

ด้วยการใช้เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถตัดความสับสนและเรียนรู้วิธีการสร้างและยึดติดกับอาหารที่อร่อยหลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อจิตใจของคุณเช่นเดียวกับร่างกายของคุณ