แสงสว่างกับสุขภาพกาย 

แสงกับผลกระทบต่อสุขภาพทั้งด้านดีและด้านที่ทำให้ร่างกายของเราอาจจะเกิดความเจ็บป่วยได้ เนื่องจากในร่างกายของเรามีระบบการทำงานที่สอดคล้องกับสภาวะแวดล้อมตามธรรมชาติ ลักษณะคล้ายมีโปรแกรมตั้งเวลาระบบให้ขับเคลื่อนไปตามวงจรของวัน (Circadian Rhythm) ที่สัมพันธ์กับการหมุนของโลกและดวงอาทิตย์ หรือที่หลายคนรู้จักกันว่านาฬิกาชีวิตหรือนาฬิกาชีวภาพ (Biological Clock) โดยระบบดังกล่าวส่งผลต่อการใช้ชีวิต ระดับการใช้พลังงาน และความรู้สึกตื่นตัวหรือง่วงเหงาหาวนอน โดยจากการศึกษาของ The Journal of Clinical Sleep Medicine พบว่าพนักงานที่ทำงานในห้องที่มีหน้าต่างและมีแสงสว่างเพียงพอ มีการตื่นตัวในกิจกรรมด้านกายภาพ และยังมีการศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพของพนักงานในสถานที่ทำงานของ University of Twente ร่วมกับ VU Amsterdam และ CBRE พบว่าการทำงานภายใต้สภาพแสงที่ตรงกับรอบของดวงอาทิตย์ คือ เป็นแสงโทนอบอุ่นในตอนเช้า แสงสว่างจ้าในตอนกลางวัน และแสงสลัวในตอนเย็น ทำให้การปฏิบัติงานตามบทบาทหน้าที่เพิ่มสูงขึ้น 12 เปอร์เซ็นต์ โดยพนักงาน 76 เปอร์เซ็นต์รู้สึกมีความสุข กระฉับกระเฉงมากขึ้น และกว่าครึ่งนึงของพนักงานที่ทำการทดลองยังบอกว่าพวกเขารู้สึกถึงสภาวะสุขภาพที่ดีขึ้น จึงเห็นได้ว่าแสงกับผลกระทบต่อสุขภาพ 

โดยหากจัดไฟไม่เหมาะสมกับการทำงาน ห้องมืดทึม ห้องที่มีแสงบาดตา (Glare) หรือการใช้หลอดไฟคุณภาพต่ำจะทำให้ กล้ามเนื้อตาล้าจากการเพ่งมองในที่แสงสว่างน้อย หรืออาจจะเกิดอาการปวดหัวไมเกรน อันเนื่องจากแสงกระพริบ (Flicker) ของแสงไฟจากหลอดฟลูออเรสเซนต์ และอุบัติเหตุจากการทำงานอื่นๆ 

แสงสว่างกับสุขภาพจิต 

แสงสว่าง ไม่เพียงมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพกายของมนุษย์เท่านั้น แสงสว่างยังส่งผลต่ออารมณ์และจิตใจของคนเราอีกด้วย โดยมีหลักฐานจากการศึกษาหลายชิ้น ชี้ว่าแสงสว่างจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความสุขขึ้น ทำให้รู้สึกถึงการมีพละกำลัง และมีผลต่อความคิดในเชิงบวก ที่ช่วยกระตุ้นและชักจูงใจในการทำงานในแต่ละวัน 

ในขณะที่ห้องที่มีแสงน้อย มืดทึมตลอดทั้งวันนั้น ส่งผลเสียอย่างมากให้แก่สภาวะจิตใจของคนทำงาน จากการวิจัยพบว่าระดับคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดในกลุ่มผู้ที่ทำงานในห้องไร้หน้าต่าง และห้องที่มืดทึมนั้น มีระดับความเครียดที่สูงกว่ากลุ่มคนที่ทำงานในห้องที่มีหน้าต่าง เพราะฉะนั้นห้องทำงานจึงควรมีแสงสว่างที่เหมาะสม 

แสงสว่างกับผลผลิตและความคิดสร้างสรรค์ 

หากยังไม่แน่ใจว่าแสงสว่างมีผลกระทบต่อการทำงานอย่างไร มีผลการศึกษาว่า แสงสว่างที่เหมาะสมจะช่วยลดความผิดพลาดได้สูงถึง 60% เลยทีเดียว เพราะแสงสว่างช่วยให้ดวงตาสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ จึงมองเห็นรายละเอียดต่างๆ ได้ชัดเจนและแม่นยำยิ่งขึ้น 

อีกเรื่องที่น่าสนใจก็คือ อุณหภูมิสีของแสงไฟก็มีผลกระทบต่อ โดยแสงอย่าง่ แสงไฟอุณหภูมิแสงระดับกลาง หรือ Natural White นั้น จะเหมาะกับการทำงาน เพราะเป็นแสงที่สร้างความรู้สึกอบอุ่นผ่อนคลายมากกว่า ในขณะเดียวกัน ยังมีแสงสีฟ้าที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดความตื่นตัวได้อีกด้วย เหมาะสำหรับใช้ในพื้นที่ทำงานทั่วไป รวมถึงห้องประชุม ห้องระดมความคิด ในขณะที่แสงโทนอุ่นอย่าง Warm White กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายได้ดี อันเป็นภาวะเหมาะสมต่อการทำงานสร้างสรรค์ รวมถึงอาจนำมาใช้ในโซนพักผ่อนสำหรับพนักงาน เพื่อช่วยผ่อนคลายความเหนื่อยล้าได้อย่างดีอีกด้วย 

เห็นแบบนี้ใครที่กำลังมองห้องทำงานดีๆ ก็อย่างลืมใส่ใจในเรื่องของแสงสว่างเป็นอย่างมาก โดย Nirvana @WORK โฮมออฟฟิศที่ผ่านการคิดรอบด้าน จึงจัดเต็มในเรื่องการเปิดรับแสงธรรมชาติ เพื่อเป้าหมายการทำงานที่เต็มเปี่ยมด้วยประสิทธิภาพและความสุขในการทำงานที่ โฮมออฟฟิศเกษตรนวมินทร์และโฮมออฟฟิศรามอินทรา