โรคปวดหลัง เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากกล้ามข้างหลังอักเสบ ซึ่งคนไม่ใช่น้อยบางทีอาจทานยาพารา ยาคลายกล้าม หรือนวด เพื่อทุเลาลักษณะของการปวด ซึ่งพอเพียงผ่านไปสักสามสี่วัน ลักษณะของการปวดข้างหลังนี้จะกลับมาอีกที แม้กระนั้นทราบหรือเปล่าว่า ลักษณะของการปวดข้างหลังสามารถรักษาได้โดยเริ่มจากตัวเรา เพียงแค่หันมาเอาใจใส่ตัวเองสักหน่อย ปรับพฤติกรรมสักนิดสักหน่อย คุณก็สามารถจัดแจงกับโรคปวดหลังเจ้าปัญหากวนประสาทนี้ได้สนับสนุนบทความโดย mm88ll88.com

 

 

นั่ง ควรจะนั่งเก้าอี้ให้เต็มตูด แล้วก็นอนไปที่พนักพิง เพื่อร่างกายถ่ายน้ำหนักเล็กน้อย ไปที่เก้าอี้แทนที่จะทรงตัวด้วยกระดูกสันหลังแค่นั้น

 

ยืน ควรจะยืนให้ขากว้างเวิ้งพอๆกับบั้นท้าย โดยน้ำหนักไปที่ขาทั้งสองข้างเสมอกันเพื่อความสมดุลของร่างกาย

 

นอน ไม่นอนคว่ำหรือนอนในท่าครึ่งนอนครึ่งหนึ่งนั่ง ควรจะนอนหงายบนเตียงสบายๆจะก่อให้กระดูกสันหลังเรียงหน้าได้ดิบได้ดีไม่คดโค้ง โดยเตียงจะต้องไม่แข็งหรือนุ่มเหลือเกิน