ดูหนังออนไลน์ ข้อดี คำแนะนำ และข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหาร

การทบทวนในปี 2560 พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีกากใยอาหารมากเกินไปมีอันตรายต่อปัญหาหัวใจน้อยกว่าการรับประทานอาหารที่มีกากใยต่ำ ผู้ที่บริโภคไฟเบอร์มากขึ้นก็มีช่วงของไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำหรือโคเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ลดลง กล้วยมีเส้นใย โพแทสเซียม โฟเลต และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสอดคล้องกับวิตามินซี หัวข้อต่อไปนี้จะอธิบายถึงประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของกล้วย ดูหนัง hd

คาร์โบไฮเดรตในกล้วยเป็นเพียงความมีชีวิตชีวาเท่านั้น กล้วยที่ง่ายและรวดเร็วเป็นอาหารว่างที่เหมาะสำหรับช่วงก่อน ตลอด หรือหลังออกกำลังกาย Keep Bones Strongกล้วยอุดมไปด้วยวิตามินที่ช่วยให้กระดูกมีความหนาแน่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินบีและวิตามินซีล้วนมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการบำรุงกระดูกให้แข็งแรง รับสูตรอาหารสุดพิเศษ ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด แนวทางการรักษาแบบธรรมชาติ และข้อมูลพิเศษส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณทุกวันพุธ ถูเปลือกกล้วยในรองเท้าผ้าใบหรือกระเป๋าถือที่ทำจากหนัง แล้วขัดด้วยผ้าแห้งเพื่อความเงางามอย่างรวดเร็ว แกะหูดออกโดยใส่เปลือกกล้วยที่อยู่ข้างในชิ้นที่ตรงข้ามกับหูดแล้วพันเทปให้เข้าที่ หนัง hd

นอกจากนี้ยังตรวจสอบความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับกล้วย ในทางกลับกัน กล้วยสุกสีเหลืองจะมีแป้งต้านทานและเส้นใยที่สมบูรณ์ในปริมาณที่น้อยกว่า อย่างไรก็ตาม ปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในปริมาณที่มากกว่าตามสัดส่วน แป้งต้านทานเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ย่อยไม่ได้ ซึ่งมีอยู่ในกล้วยดิบและอาหารอื่นๆ ซึ่งทำหน้าที่เหมือนเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในร่างกายของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้เชื่อมโยงกับข้อดีหลายประการของความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งสอดคล้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและโรคความเสื่อม

ชื่อวิทยาศาสตร์ของกล้วยคือ Musa จากตระกูล Musaceae ที่มีพืชพรรณเขตร้อนที่ออกดอก ซึ่งแสดงให้เห็นผลกล้วยที่กระจุกอยู่บนยอดพืชอย่างชัดเจน พันธุ์คาเวนดิชรสอ่อนและทนต่อโรคเป็นอาหารหลักที่ซื้อในสหรัฐอเมริกาและยุโรป

ใส่กล้วยคู่ในเครื่องปั่นด้วยโยเกิร์ตธรรมดาแล้วเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวาน ผลไม้มีแนวโน้มที่จะสงบท้องและน้ำผึ้งช่วยฟื้นระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ หลักฐานบางอย่างหมายความว่าการบริโภคกล้วยโดยเฉลี่ยสามารถป้องกันมะเร็งไตได้เกือบทั้งหมด ผลการศึกษาของสวีเดนในปี 2548 พบว่าผู้หญิงที่กินผักและผลไม้มากกว่า 75 เสิร์ฟลดการคุกคามของมะเร็งไตได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ และกล้วยนั้นก็ให้ผลดีเป็นพิเศษ

ในขณะที่คนส่วนใหญ่มองว่ามันเป็นแร่ธาตุ แต่ก็สามารถเป็นอิเล็กโทรไลต์ได้ อิเล็กโทรไลต์เป็นเครื่องมือในการควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ Moreno กล่าวว่า "เพราะศูนย์กลางคือกล้ามเนื้อ" "สุขภาพของโพแทสเซียมและหัวใจมีการเชื่อมโยงกันอย่างตั้งใจ" กล้วยมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณเนื่องจากมีโพแทสเซียมและไฟเบอร์ในปริมาณที่มากเกินไป

กรดแอสคอร์บิกในส้มจะต่อต้านวิธีการที่ส่งผลให้เกิดสีน้ำตาลและไม่ควรส่งผลต่อรสชาติของผลไม้ หากอาการท้องผูกเป็นปัญหา ให้เสนอกล้วยที่มีสีเหลืองสดใสมีจุดสีน้ำตาลหนึ่งหรือสองจุด ซึ่งบ่งชี้ว่ากล้วยสุกเต็มที่และอาการท้องผูกแย่ลงอย่างไม่ต้องสงสัย กล้วยเป็น "อาหารมื้อแรก" ที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับทารก เนื่องจากเป็นกล้วยที่บดง่ายด้วยส้อมและย่อยง่าย แต่มีเหตุผลหลายประการที่กล้วยจะต้องเป็นผลไม้ที่คุณจับต้องได้สำหรับเด็กทุกวัยและทุกช่วงวัย เนื้อหาของ Verywell Family มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและเพื่อการศึกษาเท่านั้น เว็บไซต์ของเราไม่ควรใช้แทนคำแนะนำ การวิเคราะห์ หรือการบำบัดทางการแพทย์ที่มีทักษะ

การประเมินในปี 2560 ที่ตีพิมพ์ใน Nutrition Bulletin พบว่าแป้งต้านทานในกล้วยสามารถช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แป้งต้านทานจะเพิ่มการผลิตกรดไขมันสายด่วนในลำไส้ ซึ่งจำเป็นต่อความเป็นอยู่ที่ดีของลำไส้ กล้วยขนาดกลางหนึ่งลูกให้โพแทสเซียม 12% ของการบริโภคที่แนะนำทุกวัน และ RDI 16% สำหรับแมกนีเซียม ทำให้เป็นแหล่งอาหารที่โดดเด่นของสารอาหารแต่ละชนิด! การได้รับโพแทสเซียมและแมกนีเซียมเพียงพอนั้นเชื่อมโยงกับการคุกคามที่ลดลงของโรคหลอดเลือดหัวใจ สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงซึ่งคล้ายกับกล้วยสามารถใช้เป็นการรักษาเพื่อช่วยลดความเครียดในเลือดได้ ตามฐานข้อมูลดัชนีน้ำตาลสากล กล้วยสุกมีค่า GI ต่ำที่ 51 โดยมีกล้วยที่สุกน้อยเกินไปที่ 42; พวกเขามี GL ปานกลางที่สิบสามและ 11 ตามลำดับ

การกิน superfood นี้สองสามชั่วโมงเร็วกว่าการมีส่วนร่วมในการกระทำดังกล่าวจะให้ประโยชน์อย่างเต็มที่ เปลือกกล้วยด้านในอาจวางเพิ่มเติมบนเปลือกตาเพื่อลดอาการบวม โพแทสเซียมในกล้วยช่วยต่อต้านการกักเก็บของเหลว ซึ่งมักเกิดจากการบริโภคเกลือในปริมาณมาก โดยใช้กระเป๋าที่ไม่ต้องการและรอยคล้ำรอบดวงตา นักกีฬาที่มีความอดทนมักจะต้องการวิตามิน B6 เพิ่มเติมอันเป็นผลมาจาก