มะระขี้นกเป็นผักที่ถูกพูดถึงกันบ่อย ๆ ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยต้านเบาหวาน ในขณะเดียวกันมีข้อควรระวังก่อนรับประทาน เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพเช่นกัน บทความนี้จึงได้รวบรวมประโยชน์ของมะระขี้นกในด้านต่าง ๆ และข้อควรระวังที่ควรรู้มาให้ได้ศึกษากันการรับประทานมะระขี้นกอาจช่วยให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น เนื่องจากมะระขี้นกอุดมไปด้วยสารหลายชนิดที่ต้านอย่างสารคาแรนติน (Charantin) และสารเลคติน (Lectin) ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และยังมีสารให้รสขมของมะระ อย่างสารซาโปนิน (Saponins) และสารเทอร์พีนอยด์ (Terpenoids) ซึ่งช่วยลำเลียงน้ำตาลในเลือดไปยังเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยให้กระบวนการกักเก็บน้ำตาลของตับและกล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้นมะระขี้นกเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล (Polyphenols) ซึ่งเป็นสารอาหารที่พบได้ในพืช และมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านการช่วยบรรเทาการอักเสบของร่างกาย สล็อต

                 นอกจากนี้ มะระขี้นกยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินซีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) ชนิดหนึ่งที่อาจช่วยป้องกันการเกิดโรคภัยไข้เจ็บและช่วยสมานแผล วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา โฟเลทที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก และสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่น ๆ ที่ช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายจากการถูก(Free Radicals) ทำร้ายนอกจากนี้ มีการศึกษาพบว่าการรับประทานมะระขี้นกอย่างต่อเนื่องอาจมีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้แม้ว่าประสิทธิภาพจะไม่สูงเท่าการรับประทานยาเมทฟอร์มิน ที่แพทย์ใช้ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ทำในกลุ่มคนจำนวนน้อย จึงต้องมีการศึกษาและเก็บข้อมูลเพิ่มเติมในคนจำนวนมาก สล็อตออนไลน์

               แม้ประโยชน์ของมะระขี้นกจะดีต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน แต่การรับประทานมะระขี้นกไม่สามารถรักษาโรคได้ อีกทั้งอาจส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติในบางราย เช่น ท้องเสีย อาเจียน มีเลือดออกทางช่องคลอด แท้ง ระดับผิดปกติ ตับเกิดความเสียหาย หรืออาจส่งผลกระทบต่อการออกฤทธิ์ของยาบางชนิดได้ เป็นต้นก่อนจะเลือกรับประทานมะระขี้นก นอกจากคำนึงถึงประโยชน์ของมะระขี้นกแล้ว ควรคำนึงถึงปริมาณการรับประทานที่เหมาะสมด้วย โดยอาจเลือกรับประทานในปริมาณไม่เกิน 55 กรัมในหนึ่งวัน หรือไปปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ และผู้ที่กำลังใช้ยาลดระดับน้ำตาลในเลือดและยาบางชนิดอยู่ ลอง เล่น สล็อต