เคล็ดลับเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ คุณแม่วัย 40+ ต้องอ่าน

ในช่วงชีวิตของคนหลายคนอาจจะรู้สึกอยากเตรียมพร้อมในการมีลูก บางคนก็ไม่รู้จะไปรับคำแนะนำที่ไหน วันนี้เรามีเคล็ดลับมาบอกกัน

เคล็ดลับที่ 1 คุณแม่วัย 40+ ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างละเอียดเพื่อป้องกันโรคแทรกซ้อนจากพันธุกรรมที่จะถ่ายทอดไปยังลูกน้อยในครรภ์ วิธีนี้เขาเรียกกันไว้ดีกว่าแก้ เพราะถ้าแย่แล้วจะแก้ไม่ทัน (แอบกระซิบอีกหน่อยว่าหากไม่รู้จะปรึกษาใคร ลองใช้บริการของ แอพ alive ดีไหม คะ เพราะ รีวิว แอพพลิเคชั่น alive จากบรรดาคุณแม่ ๆ มือใหม่ ที่ได้รับคำแนะนำอย่างใกล้ชิดจากคุณหมอและนักโภชนาการ ช่วยให้การตั้งครรภ์ราบรื่นไปจนถึงการคลอดบุตร อีกทั้งยังมีกุมารแพทย์คอยแนะนำ ผ่านกลุ่มสนทนาและไลฟ์สดผ่าน แอพ alive ให้ความรู้แบบไม่ต้องเดินทางออกนอกบ้านให้เสียเวลา

เคล็ดลับที่ 2 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเลือกกินอาหารที่ดีควบคู่กับการออกกำลังกายให้เหมาะสมเพื่อสร้างสมดุลและช่วยกระตุ้นให้เกิดการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพทั้งต่อตัวคุณแม่และคุณลูกด้วย

เคล็ดลับที่ 3 คุมน้ำหนักอย่างเหมาะสม เพราะการมีน้ำหนักเกินมาตรฐานจะส่งผลให้เกิดอาการหรือโรคต่าง ๆ ตามมาได้ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมก่อนการตั้งครรภ์ เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งคุณแม่และลูก

เคล็ดลับที่ 4 กินอาหารให้เหมาะสม เช่น การจัดเมนูอาหารเพื่อสุขภาพใน 1 วันหรือ 1 สัปดาห์ โดยเน้นการบริโภคอาหารที่ให้พลังงาน โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ธาตุเหล็ก และโฟลิก ซึ่งจำเป็นต่อการตั้งครรภ์ในระยะ 3 เดือนแรก หากขาดกรดโฟลิก จะทำให้ทารกเกิดความผิดปกติได้

เคล็ดลับที่ 5 งดเว้นการบริโภคยาบางประเภทที่อาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะและยาแก้อักเสบต่าง ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาใดใดเสมอ

นอกจากนี้ ปรับจูนความคิดเพิ่มทัศนคติที่ดีในการดำเนินชีวิต คิดบวก เริ่มต้นการมองโลกในแง่ดี เพื่อให้พลังบวกช่วยทำให้คุณแม่มีสติและรู้จักยืดหยุ่นได้มากขึ้น เมื่อเผชิญกับสถานการณ์กดดันต่าง ๆ และยังมีงานวิจัยทางการแพทย์พบว่าผู้ใหญ่วัยกลางคนที่คิดบวก จะมีสารแคโรทีนอยด์ (สารต้านอนุมูลอิสระ) ที่เข้มข้นในระดับสูงกว่าคนปกติประมาณ 3-13 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว

ดังนั้นเมื่อเกิดอาการเจ็บป่วยหรือผิดปกติ คุณแม่ควรรีบปรึกษาแพทย์และพยาบาล ตลอดจนผู้เชี่ยวชาญ แต่หากไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหนอย่างไร แอป เอ ไลฟ์ ก็ทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่ 40+ โดยการใช้ Feature Live ปรึกษาแพทย์และพยาบาลผู้เชี่ยวชาญ หรือเข้ากลุ่มแชทกับพยาบาล ในแอป Alive Powered by AIA เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สะดวกสบาย สำหรับคุณแม่มือใหม่