เทคนิคการฟื้นฟูสุขภาพของผู้ป่วยโรคบ้านหมุน พร้อมการปฐมพยาบาลเบื้องต้น หากเกิดอุบัติเหตุ

อาการเวียนหัวหรือบ้านหมุนนั้นสามารถรักษาให้หายได้หากตรวจพบตั้งแต่เนิ่น ๆ และได้รับการรักษาอย่างถูกต้องโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ภาวะบ้านหมุนนี้หากปล่อยทิ้งไว้นานจะทำให้รักษาได้ยากขึ้นและส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถกลับมาเป็นปกติได้ ผู้ที่เป็นโรคนี้ควรหมั่นดูแลตัวเองเพื่อฟื้นฟูสุขภาพให้กลับมาดีเหมือนเดิมด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ

ผู้ป่วยโรคบ้านหมุนไม่ควรออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว แต่ควรฝึกบริหารการทรงตัวโดยมีวิธีดังนี้ เริ่มต้นด้วยการบริหารศีรษะโดยให้ก้มหน้าแล้วแหงนหน้าไปด้านหลังช้า ๆ ในระหว่างที่ทำให้ลืมตาไว้ จากนั้นให้หันศีรษะไปด้านซ้ายและค่อย ๆ หันไปด้านขวาให้ทำท่าละ 20 ครั้ง ต่อด้วยท่าบริหารสายตาโดยการมองขึ้นและมองลง จากนั้นให้กลอกตาจากซ้ายไปขวาทำท่าละ 20 ครั้งเช่นกัน ต่อด้วยการบริหารร่างกายในท่านั่งด้วยการยกไหล่ขึ้นลง หันไหล่ไปทางขวาและหันไปทางซ้าย เมื่อเสร็จแล้วลองก้มตัวลงทำท่าหยิบของที่พื้นแล้วยืดตัวกลับมานั่งตรง โดยให้ทำท่าละ 20 ครั้ง ท่านี้จะช่วยในเรื่องการปรับสายตาพร้อมกับการเคลื่อนไหวและช่วยยืดกล้ามเนื้อไปในตัว ปิดท้ายด้วยการบริหารร่างกายด้วยการฝึกการเคลื่อนไหวโดยให้โยนลูกบอลหรือสิ่งของชิ้นเล็ก ๆ จากมือหนึ่งไปยังอีกมือหนึ่งสลับไปมา และต้องโยนให้สูงกว่าระดับสายตาเพื่อเป็นการฝึกประสาทรับรู้การเคลื่อนไหวให้สัมพันธ์กับการมองเห็น โยนด้วยมือซ้ายสลับกับมือขวา 20 ครั้ง สุดท้ายหากผู้ป่วยมีอาการดีขึ้นมากแล้วให้ฝึกการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการเดินขึ้นลงบันไดแบบลืมตา 10 ขั้นและแบบหลับตา 10 ขั้น ท่านี้ควรทำเมื่อมีผู้ดูแลอยู่ด้วยเท่านั้น ทั้งหมดนี้เริ่มต้นด้วยการทำช้า ๆ ดูก่อน เมื่อปรับสภาพร่างกายได้แล้วจึงค่อยเพิ่มความเร็วและจำนวนครั้ง โดยปกติอาการจะหายไปในเวลาไม่กี่นาที แต่หากทำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นแล้วยังไม่หายหรือมีอาการอื่น เช่น อาเจียน มือเท้าชา ร่วมด้วย ให้เรียกรถพยาบาลโดยด่วน ไม่ควรขับรถไปหาหมอเองเด็ดขาด

การเลือกทำประกันอุบัติเหตุเป็นอีกวิธีที่ช่วยคุ้มครองผู้ป่วยได้หากมีเหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้น ประกัน PA และ ประกันอุบัติเหตุ SCB Protect เป็นประกันออนไลน์ที่สามารถทำธุรกรรมได้เองที่บ้าน สามารถเลือกเบี้ยประกันและตรวจสอบวงเงินคุ้มครองอุบัติเหตุได้เอง ทั้งนี้ SCB Protect ครอบคลุมอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นทั่วไป เช่น การถูกรถยนต์เฉี่ยว อันตรายจากไฟฟ้า รวมไปถึงการหกล้ม มีแผลถลอก ฟกช้ำ กระดูกหัก ด้วย ซึ่งมีโอกาสเกิดขึ้นได้หากเกิดอาการบ้านหมุนแล้วเสียการทรงตัวหกล้ม

ที่มาข้อมูล

-             https://online.scbprotect.co.th/personal-accident/premium-cal?ageGroup=elder

-             https://online.scbprotect.co.th/content/detail?contentId=284BB055AFFD4AE8BAA7943A7006BBAF