ผักสีเขียวช่วยให้ร่างกายแข็งแรง! ดูหนังออนไลน์ฟรี

ป๊อปอายกะลาสีเรือผู้รักผักขมช่วยเพิ่มการบริโภคผักใบเขียวในอเมริกาได้ถึง 33%! ตอนนี้วิทยาศาสตร์กำลังสนับสนุนข้อเท็จจริงที่ว่ายิ่งเรากินผักมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ผักใบเขียวและผักสีเขียวมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและกรดอะมิโน

ผักคะน้าหนึ่งหน่วยบริโภคมีแคลเซียมมากกว่านมหนึ่งหน่วยบริโภคและมีวิตามินซีมากกว่าส้ม ลูทีนและอินโดลที่พบในผักสีเขียวเช่นบร็อคโคลีบ๊อกชอยหน่อไม้ฝรั่งเป็นต้นช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง การรับประทานผักใบเขียวช่วยให้คุณได้รับสารต้านอนุมูลอิสระและสารพฤกษเคมีซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดได้ สารอาหารเหล่านี้ต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากสารพิษและมลพิษในสิ่งแวดล้อมของเรา ดังนั้นการเพิ่มผักสีเขียวในอาหารประจำวันของคุณจะช่วยให้สุขภาพในระยะยาวของคุณดีขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ทำให้คุณดูดี ไฟเบอร์วิตามินแร่ธาตุและสารพฤกษเคมีในผักสีเขียวช่วยบำรุงเส้นผมและผิวหนังที่คุณต้องการให้เปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยการบริโภคผักสีเขียวเป็นประจำคุณสามารถลดผลกระทบของมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมที่เร่งอายุได้ผักสีเขียวมีวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในการสร้างคอลลาเจนซึ่งต่อสู้กับริ้วรอยผมหงอกและสัญญาณแห่งวัยอื่น ๆ สีเขียวยังต่อสู้กับสิวโรซาเซียและสภาพผิวอื่น ๆ ในขณะที่ทำให้เส้นผมแข็งแรงและลดการหลุดร่วง พวกเขาให้พลังงานมากขึ้น ด้วยการบริโภคผักสีเขียวเป็นประจำไม่เพียง แต่คุณจะมีคอเลสเตอรอลลดลงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้การมองเห็นดีขึ้นสุขภาพกระดูกและลำไส้ที่ดีขึ้น เส้นใยในผักสีเขียวช่วยขจัดสารพิษและของเสียในลำไส้ใหญ่เพื่อป้องกันอาการท้องผูก วิธีนี้ช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นในการทำงานประจำวัน นอกจากนี้ยังป้องกันการสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุและปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจและสมอง ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ผักใบเขียวช่วยเพิ่มความอิ่มและทำให้คุณอิ่มนานขึ้น ช่วยควบคุมความหิวและช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ผักสีเขียวช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและกรดไขมันจำเป็นได้ดีขึ้นเพื่อปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและเพิ่มการเผาผลาญ สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพและรักษาน้ำหนักโดยอัตโนมัติ ผักใบเขียวที่ดีที่สุดในการบริโภคทุกวัน

 

จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารจากพืช 5 ชนิดล้วนเป็นผักใบเขียวและ ได้แก่ : เว็บดูหนัง

 

·แพงพวย

·ผักกาดขาว

·สวิสชาร์ท

·บีทกรีน

·ผักโขม

หากต้องการทราบรายชื่อผักสีเขียวที่ดีที่สุด 30 ชนิดที่ดีสำหรับคุณคลิกที่นี่ ดูสูตรอาหารและเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยคุณเพิ่มผักเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณ