ลองเช็กดูหน่อยจาก แอพตั้งครรภ์ คุณแม่แพ้ท้องมากทำอย่างไร เรามีคำตอบ

เมื่อรู้ว่าตนเองตั้งครรภ์ คุณแม่มือใหม่ทั้งดีใจและกังวลใจในคราวเดียวกัน แอพตั้งครรภ์ แอพสําหรับคนท้อง แอพคนท้อง เป็นเครื่องมือสำคัญช่วยเตรียมรับมือได้ดี ลองเช็กข้อมูลดูว่าอะไรควรทำ อะไรไม่ควรทำ ต้องเตรียมตัวรับมืออย่างไร เริ่มตั้งแต่ระยะ 1-3 แรกเป็นช่วงที่ที่มีอาการแพ้ท้องหนักมาก สอบถามข้อมูลจากแพทย์และพยาบาลโดยตรงผ่านแอปพลิเคชันแอพคุยกับหมอ แอพปรึกษาหมอบนมือถือ เรียนรู้เคล็ดลับดูแลสุขภาพและอาหารโภชนาการที่ดีสำหรับคุณแม่และทารก ดังคำแนะนำต่อไปนี้  

1.กินยาหรือวิตามินที่คุณหมอให้มาสำหรับอาการแพ้ท้อง อาการแพ้ท้องหนักมากต้องกินยาหรือวิตามินหรือไม่ ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจจากแพทย์ที่ ฝากครรภ์ โดยปกติแล้วยาบรรเทาอาการแพ้ท้องต้องมีแพทย์สั่งให้เท่านั้น หากคุณแม่ต้องการทานวิตามินเสริมบำรุงร่างกายควรปรึกษาคุณหมอก่อน หากยาแก้แพ้ท้องที่ได้จากแพทย์ทำให้มีอาการคลื่นไส้ แนะนำให้รีบปรึกษาแพทย์เพื่อเปลี่ยนเป็นตัวยาอื่นแทน 

2.จิบน้ำขิงระหว่างวัน คุณแม่มือใหม่ที่กำลังมองหาวิธีลดอาการแพ้ท้องรุนแรง แอพคุยกับหมอ แนะนำให้ลองจิบน้ำขิงอุ่น ๆ ระหว่างวันเพื่อลดอาการคลื่นไส้วิงเวียน เป็นสมุนไพรยอดนิยมที่มีสารอาหารช่วยลดอาการปวดท้อง จุกเสียดแน่นท้อง ลดอาการคลื่นไส้แพ้ท้องด้วย สามารถนำขิงไปประกอบอาหารและเครื่องดื่มได้หลายชนิด ทั้งเมนูอาหารคาว อาหารหวาน และน้ำขิงร้อน ๆ อาจจะผสมกับเครื่องดื่มชนิดอื่นเพื่อลดความเผ็ดร้อนก็ได้ เช่น ชงกับชาร้อน หรือผสมน้ำผลไม้ เป็นต้น 

3.พักผ่อนให้เพียงพอ 

ถ้าอาการแพ้ท้องหนักมากทำให้กินไม่ได้ นอนไม่หลับ ร่างกายซูบผอมลง อาจส่งผลต่ออารมณ์ความเครียดของคุณแม่และกระทบต่อ พัฒนาการทารกในครรภ์ อาการแพ้ท้องเป็นเรื่องปกติ แต่กรณีที่แพ้ท้องหนักมาก คุณแม่ต้องต่อสู้กับอาการแพ้ท้องอาเจียนตลอดทั้งวัน ทำให้ร่างกายขาดน้ำ หน้ามืด ใจสั่น ทางที่ดีควรทำใจให้สบาย ผ่อนคลายความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ลูกน้อยแข็งแรงและปลอดภัย 

4.หลังกินข้าวไม่ควรนอนลงทันที 

แอพสําหรับคนท้อง แนะนำว่าคุณแม่ควรหยุดพฤติกรรมกินแล้วนอนทันที เพราะมีความเสี่ยงเป็นโรคกรดไหลย้อน คนท้องไม่ควรกินอิ่มมาก แบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อย่อย ๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง งดอาหารก่อนเข้านอน 3-4 ชั่วโมง เลี่ยงอาหารรสจัดเพื่อไม่ให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร  

5.ปรับเปลี่ยนวิธีการกิน กินอาหารที่ย่อยง่าย 

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ควรปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสม ไม่รับประทานอาหารมากเกินไป กินอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่กินบ่อย ๆ เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายและเคี้ยวให้ละเอียด หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือมีไขมันสูงเพราะทำให้คลื่นไส้ได้ง่าย ทำใจให้สบายเพราะความเครียดเป็นสาเหตุให้ร่างกายหลั่งกรดมากขึ้นซึ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคกรดไหลย้อนได้ง่าย  

6.ดื่มน้ำอุ่นให้มากขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้นเป็นสองเท่าช่วยให้ร่างกายคุณแม่และลูกน้อยดูดซึมสารอาหารได้ดี พร้อมทั้งส่งสารอาหารผ่านทางรกไปยังลูกในครรภ์ได้ดีขึ้น หากอาเจียนทั้งวันและดื่มน้ำไม่ได้เลย ยิ่งดื่มยิ่งรู้สึกผะอืดผะอมขึ้น การดื่มน้ำอุ่นเป็นวิธีช่วยลดอาการอ่อนเพลีย สามารถดื่มน้ำผลไม้ลดอาการแพ้ท้องคลื่นไส้ได้ 

สำหรับคุณแม่ที่กำลังมองหาวิธีเอาชนะอาการแพ้ท้องใน รีวิว แอพ aliveรวมถึงข้อแนะนำดี ๆ ที่คุณแม่มือใหม่ไม่ควรพลาด สามารถแบ่งปันประสบการณ์แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับคุณแม่ท่านอื่น ๆ ได้เพื่อบรรเทาอาการแพ้ท้องที่สุดแสนทรมาน เคล็ดลับกินดีอยู่ดีและวิธีออกกำลังกายอย่างปลอดภัยเพื่อให้คุณแม่สดชื่นแข็งแรงและส่งผลดีต่อ พัฒนาการทารกในครรภ์ ในแอพ alive Powered by AIA เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยบนมือถือที่ใช้งานสะดวกสบายและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์อย่างมาก 

ที่มาข้อมูล 

• https://www.aia.co.th/th/Alive.html 

• https://baby.kapook.com/view81943.html